這個問題在粉絲團被問翻了
雖然我也在粉絲團po過文但大家都反應找不到
決定來打一篇部落文比較清楚明瞭
先說說我孕前身高（號稱）151公分39公斤（平均體重都在38~39間徘徊）
有人會說沒有40？妳太瘦了啦！
但是真的沒有啊！小哈比過40就會看起來很腫
而前我孕前從事模特兒的工作
在模特兒屆我根本只是剛好飛過低標而已
然後我懷孕總共胖了9公斤（有控制在10公斤內)
因為骨盆小胎兒頭大剖腹產
前置交代的差不多那我們就開始吧！
（先跟大家說聲抱歉
因為沒有計劃要打這篇
照片都是從手機找出來所以畫素會比較小）
1.孕期體重控制
產後瘦身第一條件
“孕期不要胖太多”
我整個孕期胖九公斤
其實四肢都沒有胖太多都是肚子跟胸部
有些人因為懷孕就肆無忌憚的吃
自然也就肆無忌憚的胖了
其實只要補充胎兒需要的營養
飲食清淡簡單少吃加工食品
我當初給自己設定在10公斤以內
當然也是有人胖20幾公斤成功瘦身的啦
不要太絕望哈哈哈
關於孕期體重控制可以參考我這篇
【花苞】花花的小花苞。孕期穿搭＆體重控制＆雜記分享（目前更新到30週！
http://w820623.pixnet.net/blog/post/282343204
我生完到月子中心量體重是41公斤
已經掉了7公斤 等於再2公斤就回到產前
（但是我的目標是37公斤哈哈）
雖然體重掉很快但是肚子完全不是這麼回事
天真的我以為肚子會自己消
就只有黏醫院給的魔鬼粘束腹固定傷口
結果過了兩個禮拜發現肚子根本不會自己消啊（如上圖）
2.產後瘦肚子必備“紗布束腹帶”
我馬上上網訂了紗布束腹帶
就像上圖白色長長一條那種
每天請護理師幫我綁這個外面在用醫院給的魔鬼粘束腹固定
過了兩個禮拜肚子就平了很多
產後一個月我肚子就平了許多
體重也來到了39.5公斤
出月子中心前量腰圍25(懷孕時撐到34)臀圍34
3.瘦肚子好幫手MARENA塑身褲
回家後我就開始穿塑身褲
我是穿MARENA的三分高腰款
我穿一個月腰就回22腰（我孕前20~21腰）
臀圍也少了一吋
穿著塑身褲時量腰圍出現21.5這樣驚人的數字
當然我拍婚紗時候裡面也穿了一件MARENA
網路和櫃位都可以買到大家自己搜尋囉
4.降體重好幫好“肌肉海灘水煮餐”
雖然肚子瘦回來但是體重一直停留在39
（我的目標是37啊！！！
婚禮在即我只好從飲食下手
我把每天晚餐換成水煮餐
我是吃肌肉海灘（臉書搜尋）
肌肉海灘每天的配菜都很營養均衡
我其他餐依然隨性吃也每天吃甜點
奶量也都很正常沒有影響喔
我前兩個月是吃一個禮拜停一個禮拜
婚禮兩個禮拜前每天吃
（都只有晚餐而已
婚禮前一天就出現了37開頭（撒花
(雖然時37.9但是37就是爽啊哈哈
附帶著膚質也變很好
可能因為攝取足夠蔬菜很順暢的關係
婚禮的時候整個人就是細細的
就連測拍照也很少擠肉肥胖照片
（順帶一提我的婚故是wedding i 婚訂愛
另外輔助用品是慕之孕的緊實霜
可以參考我之前的文章
【膚】孕期產後三寶撫紋緊實美胸。Mustela 慕之恬廊慕之孕系列（文默贈獎
對於除紋有興趣的也可以去看一下
再來幫大家複習一下我的產後瘦身方法
1.孕期體重控制
2.產後瘦肚子必備“紗布束腹帶”
3.瘦肚子好幫手“MARENA塑身褲”
4.降體重好幫好“肌肉海灘水煮餐”
因為剖腹產的關係我都沒有運動
產後三個月有試著運動發現會痛
之後就完全不敢動了
還有我是自己帶寶寶加全母乳
不知道這是不是也是瘦身原因？
總之各位媽媽們我不藏私的把所有辦法都分享了
大家加油囉！！！
記得要瘦的健康才不會復胖嘿
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